由Shannon Mcquaide.
“你每天冥想吗？”消防员最近在我们的瑜伽课程开始之前稍后问过这个问题。“是的，”我回答说，“特别是如果你坐在地毯上坐在地毯上，我的猫在我的腿上，并试图将我的注意力集中在几秒或几分钟 - 然后我每天都冥想！”
消防队员笑着告诉我，我似乎总是很平静。当我们继续说话时，他降低了他的声音，并询问我是否可以教他冥想。他解释说，他的工作开始影响他，他不想有这种感觉。他想做他的工作，但睡得少，他的幽默感变得越来越暗。
我很好地认识这个消防员。他一直在拍摄我的Fireflex Yoga课程几年，这是他觉得他可以向我信任的原因之一。在接下来的几周内，我们谈到了他如何从我们的瑜伽课上采取一些技术，特别是呼吸练习和谨慎的做法，并作为常规冥想时间的一部分继续他们在家中。
让人们与您相信的人交谈，谁有技能帮助您更清楚地看到您的生活会非常有帮助。这就是为什么许多消防站开始对等支持团队的原因。虽然这些团队是消防员的宝贵资源，但有一些局限性。有时候，最后一个人消防员想向往他们的船员。想要学习冥想的消防员分享许多消防员担心被视为弱者。
这是瑜伽和心灵进来的地方，提供额外的资源来帮助消防员处理困难的电话，令人不安的记忆和黑暗思维。这些资源只需要瑜伽垫和训练有素的教练。
瑜伽意味着轭，就像用于将马匹到马车的设备一样。没有枷锁，未经训练的马匹可能会相互举动，使机器不可能。以类似的方式，瑜伽与思维的所有不同的线程联系在一起。没有能力轭的思绪，焦点或者成为现场，思维可以掌握自己的生活，让我们的生命人质到过去发生的事件或导致我们担心未来可能发生的事情。
瑜伽姿势和呼吸锻炼帮助我们与我们的身体联系：下降狗姿势今天感到舒适吗？如果我张开脚一点更宽，会发生什么？或有意识地呼吸并让我的脖子放松一下？现在发生了什么？正如我们意识到我们持有压力的地方，我们可以采取措施减轻它并开始更舒适地移动，并更有信心。
通过帮助我们认识到大脑的违约模式网络劫持我们的一天并允许我们思考远离现在并进入习惯性的思维方式时，请通过帮助我们认识到瑜伽补充瑜伽。如果我们坚持不懈地让我们的思想完善过去，这可能会产生负面影响。Mindfulness培训有助于我们使用对焦实践来短路默认模式网络，并在此刻完全存在。
那么，从你的脑海中骑自行车的思想，它会觉得是什么样的？随着瑜伽和谨慎的做法，您可以开始体验这种感觉的样子。只有几个州的时刻可以感到令人振奋。
Shannon Mcquaide是一个带瑜伽联盟和Fireflex瑜伽的创始人的注册瑜伽教练TM值程序。Fireflex Yoga是通过与San Jose（加利福尼亚）消防部门的合作开发的，在那里她继续引领Fireflex Yoga课程。她是一位经过认证的功能运动培训师，在领导力和心理学中拥有艺术学位硕士学位。shannon@fireflexyoga.com.http://www.fireflexyoga.com。
