FireFlex Yoga, a data-driven wellness program designed for firefighters, announces its National Online Yoga Program specifically curated for fire departments (available now) and Train the Trainer, coming January 2021. Both initiatives expand the FireFlex mission to support first responders by mitigating injuries, increasing resiliency, and increasing wellness on- and off-duty.
自2014年以来,FireFlex瑜伽课程more than 20 departments across the Bay Area, reaching thousands of firefighters. It’s the only yoga program created specifically for firefighters that gathers quantitative data before/after a series of classes using the Functional Movement Screen and the Multidimensional Assessment of Interoceptive Awareness. Results consistently show the program’s impact on increased wellness for first responders, enhancing both their physical and mental wellness.
创始人Shannon McQuaaide将于2021年1月在Santa Clara City Fire Tression Center提供培训师车间。培训培训师与会者了解如何在他们的代理商处提供有影响力的Fireflex课程;这些课程减轻了伤害，增加了弹性，减少了第一响应者的压力。与会者在瑜伽和中断中获得一步一步的手动和培训，以创建一系列课程，以便在各部门中增加健康。她已经为私人联邦机构提供了这次培训，并获得了极大的积极反馈。
“经过多年的消防站提供瑜伽课程，我设计了这种培训，以赋予利用影响的健康工具的消防员，”Fireflex创始人Shannon McQuaide说。“现在，随着大流行和最强烈的火季之一，首先响应者应力在历史新高。我的使命是提供减轻伤害和增加健康和恢复力的工具。“
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第一个响应者容易受到创伤性压力障碍，同情疲劳和不良应对策略的影响，而没有积极干预措施。通过Fireflex Yoga，第一响应者正在学习如何加强他们的身体，呼吸和注意力增加弹性。间歇性的思维认识会在压力下产生更强烈的韧性和决策。为实现这一目标，Fireflex整合了呼吸和谨慎的做法，以鼓励消防员关注当前时刻的感觉。
“I highly recommend FireFlex Yoga for any fire department. It truly blends physical fitness along with mental fitness, and I think both of those correlate,” said Firefighter Luke Duncan of the Scotts Valley Fire Department.
Fireflex Yoga的国家在线瑜伽计划提供用于每个部门的消防员定制的流级课程。除了个人策划的课程外，消防员还可以加入为其他订阅部门创建的额外课程，而无需附加费，或下班。部门可以contact Shannon directly用于订阅信息。此外，公共流课程are offered Tuesdays and Fridays at 9am PDT on the MINDBODY platform.
“我们经常在转向和一种超人意识的状态下。重要的是，我们发现时间减慢速度，我已经学会了如何通过减慢和调节我的呼吸来做到这一点。这是我通过我们部门提供的Fireflex Yoga课程所经历的许多福利之一。现在，当我听到音调熄灭时，我深吸一口气，感觉我的身体平静下来。“当我必须做出最终影响我的船员和公众的决定时，这就帮助我更清楚地思考，”南马林火灾保护区船长杰森金金色说道。
另一种方式Fireflex Yoga支持第一响应者是通过其健康周三的倡议。Fireflex创始人Shannon Mcquaide每周三，埃斯·麦克斯·麦考内部涉及消防员和其他专家的采访讨论在部门提供健康计划的障碍和解决方案。对话在Instagram上生活并保存在@fireflexyoga’sIGTV。
