婚姻:最好的健康补充

由安妮Gagliano

我最近被诊断出患有早期手部骨关节炎。近来它们变得越来越僵硬和疼痛，所以我去看医生，看是否有什么办法。事实证明，并非如此。这只是衰老过程的一部分，对我这个年龄来说很正常。但我可以服用一些补充剂，可能会有所帮助。于是，我去了当地的大卖场，想看看能不能批量买一些。我不喜欢吃维生素，所以我通常跳过这一部分。我站在那里找姜黄，这是一种新的流行的关节保健神奇药丸，我的眼睛开始模糊，有一种眩晕的感觉:一排排的药丸简直让人摇晃。人们真的需要这些东西吗?我想知道。 And how are we supposed to know? Seems one must have a PhD in supplements these days just to “be healthy.” It’s overwhelming, to say the least.

作为一个专栏作家，我一直在研究婚姻的事情，巧合的是，当我试图优雅地老去的时候，关于婚姻对身体的好处的文章婚姻不断出现。宾果!越来越多的证据表明婚姻与健康状况的改善有关。最主要的原因似乎是幸福的婚姻/关系能降低皮质醇水平，皮质醇是一种从压力中释放到体内的激素。这对消防员来说是很重要的，因为消防工作是188金博网网址多少高应力的工作。对抗皮质醇的影响对消防员的健康至关重要，而婚姻可能是一个关键因素。高水平的皮质醇会削弱免疫功能，使人更容易患上各种疾病。爱和社会联系使我们的身心得到加强;因此，结了婚的人会得到很多很多的祝福。

哈佛健康出版社的一篇由医学博士Robert H. Shmerling撰写的文章说，已婚夫妇往往会:

• 活得更久
• 更少中风和心脏病发作
• 变得抑郁的几率更低吗
• 在诊断的时候不太可能患晚期癌症，更有可能在癌症中存活更长的时间
• 更容易在大手术中幸存下来

心脏病和中风。在最近发表在《健康新闻》上的一项研究中，研究人员分析了先前涉及200万人的34项研究的数据。总的来说，他们发现，与已婚人士相比，离婚、丧偶或从未结婚的成年人患心血管疾病的可能性要高出42%，患冠状动脉疾病的可能性高出16%。未婚的人死于心脏病的可能性要高出43%，死于中风的可能性高出55%。

资深研究作者Mamas博士说:“配偶吃药和参加康复治疗的压力改善了中风和心脏病发作后的结果，而且配偶可能认识到心脏病发作和中风的早期症状并寻求帮助。”但是，研究人员承认，在这些发现中存在一个未知因素，一些无法测试的东西。“这有点神秘，”他们说。也许爱就是答案?

抑郁和痴呆。几项研究发现，当你结婚时，你的整体心理健康状况会更好。一些研究表明，已婚士兵和急救人员患创伤后应激障碍的几率较低。那些没有亲密个人关系的社会支持的人也与更高的抑郁率密切相关。

密歇根州立大学(Michigan State University)的一项新研究表明，随着年龄的增长，已婚人士可能不太可能患上痴呆症。相反，离婚人士的患病风险是已婚人士的两倍，男性的患病风险甚至高于女性。

研究的第一部分比较了已婚人士和四种类型的未婚人士:离婚/分居、丧偶、未婚和同居(同居但不结婚)。在这些人中，离婚人士患痴呆症的风险最高。首席研究员刘慧说:“这项研究很重要，因为随着人们寿命的延长和他们的婚姻历史变得更加复杂，美国未婚老年人的数量在持续增长。婚姻状况是痴呆的一个重要但被忽视的社会风险/保护因素。”

酒精使用。婚姻对健康的另一个好处常常被忽视，那就是可以降低酗酒的倾向。过度饮酒对身体极其不利，影响一切，包括安全。由于压力过大和睡眠不足，消防员很容易酗酒。但在这方面，婚姻是一个很好的帮助和支持的来源。

弗吉尼亚联邦大学医学院的科学家们从1960年到1990年收集了300多万受试者的数据。他们发现婚姻与一种显著与单身人士相比，酒精使用障碍的风险降低。婚姻为有酗酒风险的人提供了最强的保护因素，包括家族史或高压职业。该研究指出，“对于男性来说，结婚可以将饮酒障碍的风险降低60%;而女性则超过70%。”

有一种社会影响行为在婚姻中起到了保护作用。博士理查德•罗森塔尔医学院的精神病学教授和成瘾精神病学主任西奈山,说这酗酒降低利率的已婚人:“这是由于配偶的介入,合作伙伴行为建模的影响他们对饮酒的高风险的配偶和提供反馈。这些发现令人着迷，意义深远，可能是治疗的关键。”

肥胖。多年来，人们普遍认为已婚人士比单身人士胖。的原因吗?新婚夫妇的体重增加是因为他们对自己的外表放松和开始有孩子。统计数据往往到此为止。但新的研究发现，这一古老的信念不仅是错误的，而且到了中年，相反的想法是正确的。中年已婚人士往往比中年单身人士苗条，但有一点需要注意:幸福的结婚了。

哈佛大学的研究人员对2650名长期婚姻中的人进行了调查，询问他们的支持程度、紧张程度以及伴侣关系的整体质量。他们根据这些回答给他们的关系打分，然后在9年的时间里跟踪他们的体重增加情况。拥有高质量婚姻和高支持的人比那些婚姻不那么支持的人更不容易长胖。在婚姻上的每一步质量按比例计算，人们体重增加了约3 / 4磅少只有10%较低的肥胖的风险。对每一步都上了台阶支持按比例计算，他们少增了1.5磅，患肥胖症的风险降低了22%。“这项研究表明，相互支持的关系与中年时更健康的体重有关。它增加了积极的社会关系是健康资产的证据。——陈颖(音)，该研究的合著者。

没必要去找健康补充剂的博士学位，消防员夫妇。你有现成的最好的帮助:你的婚姻。寻求加强它，看着你的健康飙升。有了坚实、幸福的婚姻，你就不太可能死于癌症、心脏病和中风;不太可能成为酗酒、痴呆和抑郁症的受害者;更有可能保持你的体重。这就是我所说的神奇药丸!