这一周在Fire Service Warrior的Chris Brennan的消防员健身公告中展出的练习结合了一个全面的动态伯爵随着拉起的额外努力。
下载本周的健身公告，并建议锻炼作为PDF这里并与Firefighters分享。
有关的更多信息消防员的健身和类似的问题，访问http://www.fireservicewarrior.com.。另外，考虑一下Michael Krueger的月度健身柱在火中，如“多少足够了？“
克里斯托弗布伦南是一个14年消防退伍军人，答：消防队员在芝加哥的郊区，以及斯巴达概念，Inc。他是一个领域教练与伊利诺伊州消防研究所并贡献了文章188金宝搏是正规吗。他维护网站www.fireservicewarrior.com。他是作者战斗位置：实现消防队员准备（188金宝搏是正规吗，2011）。
