在这周的消防员健身简报中，消防战士的克里斯·布伦南讨论了一个关于弓步的改进，以杠铃的形式增加了负荷，可以帮助平衡你的腿部力量。
下载这个免费公告和锻炼作为PDF并与其他消防员分享。
有关更多信息消防员健身还有类似的问题，访问http://www.fireservicewarrior.com．此外,考虑迈克尔·克鲁格每月的健身专栏关于Fire Life，如“战术力量和训练。”
克里斯托弗·布伦南是一个14年消防服务经验丰富,消防队员在芝加哥郊区，以及斯巴达概念公司的总统。他是一个现场讲师在伊利诺斯州消防服务并已向188金宝搏是正规吗．他负责维护www.fireservicewarrior.com网站。他是战斗姿势:正在完成消防队员准备(188金宝搏是正规吗, 2011)。
