身体健康对消防工作至关重要。188金博网网址多少时期。但作为消防员，你的职责是什么?有些人可能会找借口说他们的消防部门没有健身计划，他们的消防站没有健身设备，或者他们不知道从哪里开始。
适合工作的义务完全在于消防员。无论我们是否得到消防部门的正式支持，我们都必须为自己的个人健康负责。但要知道，人多力量大。不要低估积极的同伴压力的力量。在消防部门建立健身文化是可以实现的，也可以在基层实现。
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1.采取个人所有权
在我们的书中,消防员功能性，我们强调三个A的重要性:问责、态度和行动。我们必须亲自承担全部责任，对我们的健康负责。我们还必须有正确的态度和心态，我们的健康水平是最重要的。最后，我们必须采取行动，通过频繁的锻炼、合理的营养和健康的习惯(例如，不吸烟、充足的睡眠、保持水分等)不断提高自己。
2.让别人负起责任
如果我们真的关心我们的消防员同胞(我们称之为“我们的兄弟姐妹”)，我们就会期望他们能够胜任工作。我们如何做到这一点?我们请他们定期和我们一起锻炼。让你的方法保持开放和热情，用以下问题邀请他们来参加你的锻炼:
- “一会儿想去锻炼吗?”
- “你想什么时候锻炼?”
- “你今天想做什么锻炼?”
- “我发现了一种我想尝试的新锻炼方式。想和我一起做吗?”
如果我们的船员同意加入我们，让我们通过调整锻炼来满足他们较低的健康水平。不要把锻炼搞得太激烈，这样船员们就再也不会加入我们了。牺牲我们正常的“高强度”的日常活动，把他们包括进来，将会得到巨大的回报。
我们不要忘记，他们的健康水平(或缺乏健康水平)将最终决定团队在火场上的成功。我们队的实力取决于它最薄弱的环节。如果一个成员在五分钟或更短的时间内吞下一个自给自足的呼吸器圆筒，我们的工作人员就不会很有效率。
对于高级船员来说，我们必须把日常健身作为船员日常生活的一部分。我们应该在每次换班前问问自己，“我今天要做些什么来改善我的船员的健康状况?”让我们确保我们以身作则，并将我们的愿景作为我们总体期望的一部分传达给我们的员工。
最重要的是，我们必须以自己为榜样领导我们的工作人员。让我们去健身房，让我们的队员看到我们努力工作，大汗淋漓。此外，我们不一定要成为健身大师才能在健身站建立和领导简单的锻炼——只要让它简单并与工作相关就行了。使用消防188金博网网址多少设备，同时帮助提高消防技能和健身:长筒袜的部署和提升，梯子的携带/投掷/提升，定时的个人防护装备穿戴站，等等。
3.动手培训是必须的
消防部门有健全的训练计划，往往有很强的健身文化。这些组织在训练场地上反复练习基本技能——扔梯子，拉绳子，强行开门。为什么?他们的消防员知道在战术上、教学上和身体上掌握工作基本知识的重要性。
即使这不是我们消防部门的培训项目的情况，我们仍然可以在个人和公司层面上做。在消防站的停机时间，把设备从卡车上拉下来，然后用它来训练。玩得开心，弄脏一点，然后出汗!
如果你是公司的一名管理人员，而你的一些成员拒绝接受健身训练，那就把你的“锻炼”伪装成实际操作训练。一举两得。只要你的机组人员在进行体能训练和心跳加速，他们就能同时得到锻炼。
4.携带个人健身器材到消防站
没有什么比购买或制作我们自己的健身器材，然后把它带到消防站供大家使用更能体现我们健身的自豪感和所有权了。不一定要像跑步机或全套哑铃这样昂贵的东西。考虑购买很少使用的设备或性价比高的功能性健身用品。壶铃、扣球、阻力带、健身沙袋、战斗绳、瑜伽/健身垫，这些都可以花不到200美元买到。就像多个成员共同分担一台新电视的费用一样，考虑让所有人(至少是那些热衷于健身的人)共同分担健身设备的费用。这是一项小小的投资，却会带来巨大的回报。
让我们考虑一下创造我们自己的健身设备，通过重新利用用过的拖拉机轮胎来拖拽或用大锤敲打，使用停用的软管来练习搬运软管束，拖拽，战斗绳，用于拖拽的木制托盘，用于农民搬运的泡沫桶，等等。为了使我们的训练更真实、更实用，我们可以使用旧的、停用的道岔装置进行训练——只要它被净化干净(图1-3)。
(1）由Dave Sabo拍摄。
（2）摄影:John Ford
（3）Jim Moss拍摄。
5.举办一次消防站健身挑战
就我们的天性而言，消防员是有竞争力的。我们喜欢在每件事上都做到最好，我们总是试图超越我们周围的人。利用这种竞争精神来帮助每个人变得更健康。
买一块白板，挂在健身区或器械区。写下一个简单的挑战，让消防站的其他消防员参与(图4)。把挑战写在黑板上，让参与者在黑板上写下他们的名字和他们完成的时间/最大次数。每周提出一个新的挑战，比如下面的例子:
- 跑一英里最快的时间。
- 一分钟做最多的俯卧撑。
- 支撑最长的木板。
- 最快的排机时间为500米，1000米，2000米，或5000米。
- 在白板上列出一个功能性的健身线路。
（4）Jim Moss拍摄。
改变从我们开始
每个人都可以成为基层变革的工具。我们不需要等待其他人开始。让我们以身作则，投资于自己，然后投资于他人。我们可以使用积极的同伴压力，包括所有的健康水平。改变消防部门的健身文化不可能一蹴而就。这需要时间、毅力和激情，但都是值得的。
吉姆·莫斯和丹·克里根是消防员功能健康:最佳消防员性能和寿命的基本指南．他们在国际消防部门和会议上发言，包括联邦存款保险公司国际会议，作为他们“创建一个更健康的消防服务，一次一个消防员”使命的一部分。
