克里斯·布伦南（Chris Brennan）本周的消防员健身公告专注于L-SIT（或L-hang）上拉，这是发展中线稳定和挑战腹部的另一种方法。
将本周的公告和样品锻炼作为PDF下载这里并与您的工作人员分享。
有关有关的更多信息消防员健身和类似的问题，请访问http://www.fireservicewarrior.com。另外，请考虑迈克尔·克鲁格（Michael Krueger）的每月健身专栏在火生活中，例如休息和康复。”
克里斯托弗·布伦南（Christopher Brennan）是14年消防老兵，a消防队员在芝加哥郊区和斯巴达概念公司的总裁。他是一个现场讲师与伊利诺伊州消防研究所，并为188金宝搏是正规吗。他维护网站www.fireservicewarrior.com。他是准备战斗位置：实现消防队员（（188金宝搏是正规吗，2011）。
