由Claire Diab和Dennis Boyle
“最少努力的原则”也被称为“最低阻力的路径”是融入我们日常生活的强大原则。它改变了我的生活，我的样子，感受，生活。我已经变得更加轻松，更平静，能够管理不受我的控制的情况。当事情似乎似乎不行的情况时，我的反应性较小。每天应用这个原则会给你更多的能量和保持冷静和专注的能力，特别是在给你作为消防员的情况下。
本月五月，我们现在目睹了最不努力的强大原则。鸟不试图唱歌;他们唱歌。鲜花不要试图开花;他们穿过坚硬的地面，向天空绽放。地球并没有尝试以令人难以置信的速度旋转;在大气中，它是旋转的性质或地球。
本月，练习接受情况，并注意到如何在可能看到您可能看到的事情上提出创意解决方案，因为问题和解决方案将从混乱中起来。放开捍卫你的观点。您可以向所有观点开放;你仍然可以在没有争论的情况下听取你的观点，分享你的观点......只是观看会发生什么。
Finally, as you move through your day, remind yourself to move in a relaxed manner and with awareness of your surroundings. I know you have been trained to do this on the job–now incorporate this into your daily life! You will feel better and have so much more energy throughout the day.
这是一个名为“躺着臀部岩石”的流程，这教导我们减速并在现在。这也是一个优秀的瑜伽姿势，以帮助您的下背部和臀部，同时平静您的中枢神经系统。
在躺在你的背上，在你的脑袋上放松你的手臂，用脚在地上弯曲膝盖（脚和膝盖宽的宽），轻轻地将膝盖一侧慢慢地移动（如挡风玻璃刮水器上的挡风玻璃），和呼吸3至5分钟。享受！
〜namaste〜
- 克莱尔
躺下臀部岩石：左侧和右侧
克莱尔糖尿病是一个国际公认的瑜伽治疗师。她是由Deepak Chopra博士和David Simon博士创立的Chopra Center瑜伽计划的董事。她是濑塞霍尔大学亚洲研究教授的兼职教授。她是瑜伽的几本书和DVD的作者，包括“消防员瑜伽”。
丹尼斯博伊尔是一个退休的消防导演和西橙（NJ）消防部门的代理主管。他是1999年新泽西州副局副院长“今年消防官”的收件人。
