由Shannon Mcquaide.
最近，我和城市官员和消防局会面。在这次会议期间，我解释了具体的瑜伽实践如何“点亮”大脑的一部分，这些大脑负责同情和间歇 - 能够感受和识别身体的感觉。事实证明，这两个功能对于消防员来说都很重要。但还有一个“渔获-22”。负责Interception负责的大脑的部分易于关闭暴露于创伤压力的个体，如消防员。
在会议的一个观点时，其中一名参加的消防员接触他不允许自己同情。他已经得出结论，让自己感受到他每天看到的痛苦会消耗他并削弱他提供的帮助和支持，这是他的专业责任。他分享了折扣同情的能力具有高价格 - 他不再感到痛苦的痛苦，但他也感觉比音乐，触摸和品尝美味的每一天感官体验更断绝。以意思灌注生活的感受。
在开完会开车回家的路上，我想起了这位消防员强有力的自述。基于我多年在消防站教瑜伽的经验，我想知道有多少其他消防员会为了生存而停止同理心。
当我第一次教消防员瑜伽时，我把重点放在身体上，强调瑜伽治愈组织、血液和骨骼的能力。这是一种成功的方法，因为很多消防员在上完瑜伽课后都能感觉到背部和肩膀的不同。渐渐地，他们开始把瑜伽课等同于减少身体疼痛。
但我们的组织也保存着我们生活经历的记忆。这项研究得出的结论是，我们的组织、血液和骨骼储存着我们生活中的故事和创伤(见https://www.psychologytoday.com/blog/somatic-psychology/201004/the-connections-between-emotional-stress-trauma-and-physical-pain)。瑜伽是一种可以治愈身心的练习。
如果我们生命中的经验特别痛苦，复杂，或创伤，我们不得排出能源或我们没有让它的技能，痛苦的记忆在我们的内脏中提出。居住在某些情况下，我们的身体变得不舒服。为了应付，我们断开连接。
断开连接时会发生什么，让微妙的感觉难以感受到？在与消防员合作时，我了解到，他们中的许多人都参与了极限运动和高风险的活动。肾上腺素对心脏，肌肉和呼吸的影响至少是“感觉”。让我们不要忘记伴随着灯泡操作的极端感觉的类型。
经常暴露于极端感觉的消防员如何仍然是开放的，而不会变得不堪重负，无法满足他们的专业责任？
瑜伽的主要目标之一是帮助人们通过居住身体和学习如何检测感觉来增加他们的中断意识。我们通过Intercopion从身体收到的信息转化为我们的意识，以便我们可以满足我们的需求。当我们饥饿时，中断信息允许我们滋养我们的身体，而不是错误地误解饥饿。进入允许我们安全地导航寿命。
通过瑜伽练习，消防队员开始忍受身体的感觉，尽管它们只是感觉。这些感觉存在于当下，有开头、中间和结尾。例如，打开臀部的姿势会让你产生一种难以忽视的感觉。所以，当我让消防员摆出鸽子式(见图)，臀部有力地向外旋转，我可以看到他们脸上、脖子和喉咙的肌肉开始收紧。我引导他们深呼吸，注意这种感觉的短暂性和产生的感觉。我让他们知道，我们会在一段特定的时间内保持一个姿势，比如六次呼吸或一分钟，这样他们就可以预见不适的结束，并加强他们应对困难感觉的能力。
对于消防员来说，学习如何在垫子上感受这些强烈的身体和情感感受，可以转化为学习如何在工作中体验强烈的感觉，而不影响工作表现或脱离他们的生活。
香农McQuaide是一个带瑜伽联盟和Fireflex瑜伽的创始人的注册瑜伽教练TM值程序。Fireflex Yoga是通过与San Jose（加利福尼亚）消防部门的合作开发的，在那里她继续引领Fireflex Yoga课程。她是一位经过认证的功能运动培训师，在领导力和心理学中拥有艺术学位硕士学位。shannon@fireflexyoga.com.http://www.fireflexyoga.com。
