在本周的健身公告中，Fire Service Warrior的Chris Brennan描述了抢夺的平衡，这使您有能力在高架蹲下位置捕捉酒吧。
下载本周的练习公告，并以PDF为特色这里并与其他消防员分享。
有关有关的更多信息消防员健身和类似的问题，请访问http://www.fireservicewarrior.com。另外，请考虑迈克尔·克鲁格（Michael Krueger）的每月健身专栏在火生活中，例如“氧债务。”
克里斯托弗·布伦南（Christopher Brennan）是14年消防老兵，a消防队员在芝加哥郊区和斯巴达概念公司的总裁。他是一个现场讲师与伊利诺伊州消防研究所，并为188金宝搏是正规吗。他维护网站www.fireservicewarrior.com。他是准备战斗位置：实现消防队员（（188金宝搏是正规吗，2011）。
