由Chris Brennan.
在本周的健身公告中，消防局的克里斯布伦南·布伦南教授抢夺推动机的消防员，这些推动压力机瞄准了上背部和肩部的不同方面，并将手腕带来了架空蹲下和抢夺运动。
下载本周的锻炼公告和特色锻炼作为PDF这里并与Firefighters分享。
有关的更多信息消防员的健身和类似的问题，访问http://www.fireservicewarrior.com.。另外，考虑一下Michael Krueger的月度健身柱在火中，如“奖励。“
克里斯托弗布伦南是一个14年消防退伍军人，答：消防队员在芝加哥的郊区，以及斯巴达概念，Inc。他是一个领域教练与伊利诺伊州消防研究所并贡献了文章188金宝搏是正规吗。他维护网站www.fireservicewarrior.com。他是作者准备战斗位置：实现消防队员（188金宝搏是正规吗，2011）。
