作者:克莱尔·迪亚布，丹尼斯·博伊尔
瑜伽的三个要点，经常监督生活瑜伽上和下垫感恩、正念和幸福．瑜伽不仅仅是练习姿势和冥想。瑜伽是一种哲学和一种生活方式，对我们所有人都非常重要。
在接下来的三个月里，我们将非常详细地探讨这些方面。让我们从感激之情瑜伽的方式。
感恩是对我们的情感、心理和身体健康心存感激的品质;生活中所有无条件爱我们的人，所有帮助我们、为我们服务的人;我们的物质财富，我们的家，我们的车，等等。
- 每天早上起床，晚上睡觉前，想四、五件你感激的事情，说:“我感激.........”，然后问自己为什么?
- 在这一天里，要说谢谢，谢谢，谢谢，而且是真心的。
- 在你的身体里感受感恩。当你早上躺在床上，默默地重复这些话:
"快乐精力身体......快乐精力身体......快乐精力身体......
爱的慈悲之心……爱的同情的心…爱的同情的心......
反思警觉的头脑......反思警觉的头脑......反思警觉的头脑......
生命之轻......生命之轻......生命之轻......”
请记住，作为消防员，你们所做的是超乎想象的，我们非常感谢你们所有人。因为勇敢而自由的土地，谢谢你。
克莱尔·迪亚布是国际公认的瑜伽治疗师。她是由迪帕克·乔普拉博士和大卫·西蒙博士创立的乔普拉中心瑜伽项目的主任。她是西顿霍尔大学亚洲研究的兼职教授。她是几本瑜伽书籍和dvd的作者，包括《消防员瑜伽》。
丹尼斯·博伊尔他是一名退休的消防主管，也是西奥兰治(NJ)消防局的代理局长。他是1999年新泽西州副消防队长“年度消防官员”奖的获得者。
