由安妮Gagliano
我们的婚姻经历了33年的消防生活，33年耳朵！这大约是4000个24小时轮班，然后是4000次重返岗位的时间。我认为是时候让我们的关系继续下去了消防员婚姻的挑战在之前的专栏中，在我们的课堂上，在我们的书中有一个完整的章节。我已经描述了它是如何产生的，它是什么，为什么需要它，但我想我从来没有建议当你失败的在它。相信我，我们失败过很多次。没有人是完美的连续4000次!然而，失败永远不会结束，尤其是对消防员来说。消防部门积极进取的态度也适用于家庭。如果一开始你不成功，尝试，再尝试。你们在一起的时间取决于它。
提醒一下什么是重返大气层的时间:给你的消防员时间去减压，从消防站的混乱世界过渡到安全安宁的家庭环境。188金博网网址多少消防工作之所以独特，主要是因为它暴露在危险之中。这是一份压力很大、让人肾上腺素分泌旺盛的工作。当一个人面临危险时，肾上腺素(连同多达30种其他激素)会涌入身体，让身体做好“战斗或逃跑”的准备。因此，有时你的消防员回家时，你可能仍然充满了肾上腺素，或者完全耗尽了所有的精力(也称为“副交感神经系统反应”)。要么是情绪激动、激动不安，要么是筋疲力尽、情绪矛盾——都会让人无法进行富有成效、有意义的对话。当充满肾上腺素时，消防员仍然处于战斗或逃跑模式，可能会把一轮快速的问题视为一种威胁。然后，他可能会在他的回应中过于激进或严厉(当然是无意的)，这可能会导致伤害和冒犯配偶。或者，相反地，一个精疲力竭、睡眠不足的消防员可能对你的问题和友好的交谈不感兴趣，结果可能会发生同样的结果——受伤和被冒犯的配偶。这就是我们家重新进入家庭的时间是如何产生的——当我们不同的性格和工作需求在前门相遇时，就会产生冲突。
我发现，当迈克刚到家的时候，如果我给他一个机会，让他有一点平和、安静和空间，我们之间的关系就会好得多。他非常感激这份礼物，后来，当他休息得更放松时，他会很高兴地给我我需要的东西;大量的对话和关注。我们的两个需求都以这种方式得到了满足:重返大气层的时间。但说实话，朋友们，有时候我们会失败。有时候，当他走进来，要求我和他谈话，要求我做出专注、果断的回答时，我会猛扑过去，而他可能会严厉地回答(或者根本不回答)。结果呢?愤怒，疏远和争斗会持续一整天，偶尔会持续更久。这是一次失败我的部分。或者，有时他会失败;我会给他重新进入的时间，但他仍然会在谈话中忽视我，并在当天晚些时候给予我足够的关注。一个失败他的部分。结果呢?睡觉时，我们会互相生气，也许第二天还会生气。
这是个坏消息。分开一段时间后，如果不能顺利地重新连接，可能会导致距离，如果不处理，可能会失控。然而，好消息是:如果失败发生在前门，不要认输。的那一天仍然可以得救，这里有四种方法。
退一步。当需求得不到满足或被忽视时，人们就会发脾气。随着闪光而来的是火花。火花会以严厉的言辞或不说话、跺脚、摔门和其他报复行为的形式出现。不要把失败升级。数到10。深呼吸。给它一个解决的机会。不要把失败和更多的失败混在一起，让事情变得更糟。新的一天才刚刚开始，给它点时间。
道歉。道歉对重新设定重返地球的时间很有帮助。一旦你意识到失败，就简单地说“对不起”。这将帮助你们回到彼此的身边。语言确实很重要，所以使用它们。道歉不一定要立即见效。事实上，等情绪稍微平静一点后，他们可能会更真诚，但不要等太久;白天很快就过去了，如果失眠的话，一个晚上可能又长又难熬。
采取和解的行动。也许是语言不够，或者他们不容易来。但不要放弃;相反,行为。做点什么来表达你的悔恨。成功重新进入的短窗口可能会丢失，但还有其他机会重新连接一天的其余时间。尝试一下不请自来的背部按摩，或者在“亲爱的做”的清单上做一个自发的固定动作。或者，送一些礼物，比如鲜花或一顿最喜欢的饭菜。行动往往比语言更响亮。如果你能在睡前恢复平静，然后好好睡一觉，那么你所付出的精力是值得的。
原谅对方。有时候，我们只能放手。迈克永远不会完全理解我对谈话的渴望。研究表明，大多数女性在分开24小时后，可以花48小时与配偶重新建立情感联系。对于消防员的婚姻来说，现实是残酷的。大多数女性重新建立联系的主要方式之一就是交谈。记住这一点，当你的配偶在你再次进入时不小心扑向你时，表现出一些优雅。她想和你重新联系，因为她爱你，而时间对消防员夫妇来说是有限的。
我永远不会完全理解灭火是什么;面对危险，创伤，而且一整夜都如此。这种程度的疲惫是深刻的，我永远不明白为什么我的丈夫不喜欢像我一样频繁和自由地谈论情感问题。他就是跟我不一样。当你的配偶没有像你希望的那样多说话时，请表现得优雅一些;他们有时会出于对你的爱而保持沉默。确切地说出他们在重返地球时的真实感受或想法可能会冒犯他们。选择关闭一段时间来恢复、休息，让你的陪伴和稍后的谈话变得有价值，通常是正确的方法。迈克一直想回到我身边，他也很乐意这样做，我已经学会了信任他，即使他走进门的那一刻并没有宣布。
重新进入的时间是一个礼物，一个工具，成功地过渡到作为一对夫妇在长时间的分开。使用它，但如果你偶尔失败，也不要绝望。并非一切都完了。这一天可以通过退后一步，道歉，为对方做些好事，并给予原谅来恢复。在返回地球4000次之后，相信我，我们知道!
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安妮Gagliano她与西雅图消防队长迈克·加格里亚诺结婚33年了。她和她的丈夫一起讲授如何建立和维持一个牢固的婚姻。
