克莱尔·迪亚布（Claire Diab）和丹尼斯·博伊尔（Dennis Boyle）

姿势是健康和寿命的关键要素之一。有数百本关于姿势重要性的书籍和文章。让我让您更深入地了解出色的姿势的含义……瑜伽方式！

作为消防员，您的工作需要在训练和事件中有强大健康的后卫。对于您来说，保持脊椎的适当对齐，并为您的工作和余生具有出色的姿势非常重要。

从坐在桌子上到爬上消防车，再到跑步，举起和爬楼梯，背部的装备全部重量，您的姿势都是您成功和健康生活的工具。

这是一个瑜伽姿势，可以促进良好的姿势；增强脊椎（支持您的中枢神经系统）；并保持强大，健康和适当的一致性，以使您在苛刻的日子里为您提供精力。

马术姿势

从低弓步开始，直接用膝盖直接在踝关节上。将手轻轻放在前膝上，以保持平衡。一旦找到稳定性，就可以举起手。凝视着您的手，呼吸六到九个呼吸。放下双手，然后向前腿以平衡身体的每一侧。

克莱尔糖尿病是国际公认的瑜伽治疗师。她是Deepak Chopra博士和David Simon博士创立的Chopra中心瑜伽计划的主任。她是塞顿·霍尔大学（Seton Hall University）的亚洲研究兼职教授。她是几本关于瑜伽的书籍和DVD的作者，其中包括“消防员的瑜伽”。

丹尼斯·博伊尔是西奥兰治（NJ）消防局的退休消防总监和代理负责人。他是1999年新泽西州副消防局“年度消防官”奖的获得者。