By Jada Hudson
I recently had the privilege of meeting soon-to-retire firefighter Steve Sullivan, and when he told me his story, I was immediately compelled to share it because of what a prime example it is of someone struggling, seeking the help they need, and finding healing, recovery, and new life on the other side of trauma.
史蒂夫·沙利文的故事
在September of 1990,188金宝搏是正规吗发表了一篇有关沙利文创伤（PDF，1.2MB）的文章。他曾参与一次可怕的训练练习。他被困在一个火热的房间里，无法逃脱，火焰在他身上关闭，他遭受了巨大的烧伤，将他送往燃烧单位一段时间。创伤后，他患有严重的创伤后应激障碍（PTSD）。他在PTSD和酒精中挣扎。他寻求帮助，现在他正在康复中！
With retirement on the horizon, Steve started thinking about what he wanted to do with his time. It wasn’t hard to find. He just had to look in the mirror to see his next step in life. He set his eyes on a new, meaningful goal (–Santa Claus. Like a phoenix born out of the ashes, his new goal has revived his passion for life.
“我一生都在与他们最糟糕的一天的人互动，现在我成为了欢乐和这些人民最好的日子！”沙利文说。
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Resiliency On Display
这个故事完美地显示了弹性的外观。在我的文章“弹性的定义是什么”中，我将弹性定义为：“作为第一响应者，您将忍受艰难的事情，但是您将重新站起来，真正活着。弹性知道您并不孤单，受伤或痛苦。弹性是知道您有一个为您服务的部门，无论您需要什么。弹性是知道您的家人希望听到您的想法和挣扎。弹性决定您的工作不是您的生活。弹性是决定过自己的生活，因为您愿意说话，愿意在没有您过去经历过的痛苦的情况下描绘未来，并愿意让人们进入。”
当我参加加利福尼亚高速公路巡逻学院的为期四天的弹性训练时，领导人鼓励学员想象他们一生中知道有韧性的人。学员提到在努力的情况下，父母，榜样，甚至是富有韧性的祖母。牢记有韧性的人的愿景使急救人员在面对困难时的希望和观点。对于消防员来说，史蒂夫·沙利文（Steve Sullivan）是一个有弹性的人的一个很好的例子。
沙利文挺身而出寻求帮助。他向妻子开放。他抽出时间休假，以便恢复自我并在情感上变得良好。尽管他遭受了可怕的创伤，与酒精中毒进行了斗争，并在焦虑和沮丧中挣扎了很长时间，但他坚持不懈地变得健康。他一直在黑暗中行走，直到日出出现。弹性值得一提，因为在道路的尽头是自由，喜悦和与他人的联系。
Mirroring Others’ Emotions
为了追求自己的激情，史蒂夫·沙利文（Steve Sullivan）参加了“圣诞老人学校”，为他作为圣诞老人的工作做准备。他不仅将其确定为他想在退休人员的时间上做的事情，而且还确定了wayhe wanted to live in retirement – joyfully. Instead of dwelling on the pain of his past, he worked through his pain to decide he wanted to live a more joyful life.
他可能不知道的是，围绕着他所帮助的孩子的喜悦，实际上会触发他更加快乐！人的大脑中有一件叫做镜像神经元的东西。这些是大脑中的“猴子See-Monkey Do”信号，这些信号在潜意识中告诉我们，以模仿周围我们周围人的肢体语言和情感状态。动物也有它们。消防员将整个职业生涯都在帮助受害者和家人参加压力大事。救援人员可能没有意识到，尽管其他人正在发生创伤，但镜像神经元正在告诉他们以与受害者及其家人相同的压力水平反应。我们的大脑有联系，以感受到他们同样的恐惧，恐惧和无助。这种强度和创伤的几年和多年在身体和情感上都可以磨损。
但是，当您处于快乐，镇定和安全的情况下时，这些相同的镜像神经元会发射。别人的情绪具有传染性。这是我相信史蒂夫·沙利文（Steve Sullivan）如此出色的众多原因之一。他的退休时间带给孩子们欢乐，与此同时，他的大脑也会经历这种喜悦。
新章节：创伤后的增长
通常，当人们经历逆境或创伤时，他们会成长。他们的思维发生了重大变化。创伤幸存者的研究表明，多达90％的人报告对生命有了重新欣赏。他们在当下生活变得更好。他们经历了更温暖，更亲密的关系。他们对生活中重要的事情有更清晰的优先事项。如果有足够的时间进行处理和愈合，他们将从其他创伤事件中恢复更快。他们发现自己比他们想象的要强大。否则，他们可以看到新的机会。心理学家称这种“创伤后成长”。
You can hear it in their voices when they say things like, “I established a new path for my life.” That’s exactly what Steve says. Instead of allowing his retirement to be plagued by many of the issues retired firefighters’ face, he worked through them and accepts with gratitude where he is today.
在my years as a firefighter counselor, I have seen many firefighters come across unexpected challenges as they arrive at retirement. Those who haven’t opened up and talked about their experiences and their pain with trusted friends, peer supporters, spouses, or counselors may find themselves struggling in significant and unexpected ways. They may experience insomnia, intrusive memories, relationship tensions with their spouses, fear, anxiety, desire for to escape by using substances, and a new sense of loneliness as they are away from the brotherhood. Some may even have suicidal ideation as they see their loss of income and perceive that they are a burden to their families. Without processing these new dynamics, retired firefighters can find this season to be exhausting and extremely disappointing. But, when they open up and find healing, retirement can become their best season of life yet!
为成功退休做准备
史蒂夫（Steve）故事中我最喜欢的部分是他如何邀请他的妻子参加新旅程。沙利文夫人为他追求成为圣诞老人的梦想而感到兴奋，她在他上圣诞老人学校时支持他。当她看着他的新热情展开时，她决定想成为他新职业的一部分。因此，她上了圣诞老人学校，成为克劳斯太太！
他们两个现在正在预订圣诞老人演出，一起旅行，为伊利诺伊州和国家的儿童和家庭带来欢乐！在这样做的第一个月中，他们作为一对圣诞老人夫妇已经赚了3,000美元的收入！他们不仅在旅行和玩乐，而且在这项工作中在一起。而且，他们也可以从事慈善工作，拜访临终关怀的孩子，并成为消防站圣塔斯！了解有关他们工作的更多信息http://www.saintnk.com。
For you, retirement may not look even remotely close to Steve Sullivan’s Santa Claus gig. But Sullivan’s approach to retirement is something that so many firefighters can learn from. In the book新的退休作者：米奇·安东尼（Mitch Anthony），有四个成功退休的支柱，沙利文（Sullivan）击中了每一个。他们来了：
1.视觉：成功正在退休。失败正在从某事中退休。
2.余额：成功是在职业和度假之间找到平衡。失败从狂欢的工作到休闲的暴饮暴食。
3.工作：成功使自己陷入有意义的追求中。失败正在变成无聊和漫无目的。
4. Successful Aging:成功的重点是增长和福祉。失败只是接受了。
米奇·安东尼（Mitch Anthony）提出了一个问题，我相信每个退休的消防员都需要问自己：“您真的想退出工作吗？”
考虑一下一分钟。您的直接反应可能是“当然！我将有时间放松，旅行，与妻子共度时光，并与我的孙子们在一起！当然，我想退休！”但是，如果有第三种选择怎么办？如果您没有选择退休，放松或继续工作，那您可以找到某种平衡，而是一些有意义的职业，这会让您自由地做自己喜欢的事情，同时为您提供有意义的富有成效的事情，该怎么办？
这就是为什么我认为史蒂夫·沙利文（Steve Sullivan）的解决方案如此出色！他面临着一生的新愿景。他为儿童和家人带来欢乐。他也面临平衡的退休。即使他一起在新的经历中与妻子在一起，他也会发挥成果！他们正在加强自己的关系，玩得开心和赚钱。他正在接近退休，打算以实现他的方式提高生产力和工作。他正在通过成长，学习如何成为圣诞老人以及寻找可以受益的慈善组织来退休。
无论您是明天退休还是从现在开始30年，我相信史蒂夫·沙利文（Steve Sullivan）都是一个糟糕的情况，这是一个永久变化的典范。他的故事美丽而鼓舞人心。无论您面对什么，我也知道您也可以。
贾达·哈德森（Jada B. Hudson），MS, LCPC, CADC, is the clinical director of program development for the Illinois Firefighter Peer Support Team and is a counselor in her private practice in the Chicago area.
参考
Anthony, M. (2014).新的退休: Planning your Life and Living your Dreams … at Any Age you Want。Hoboken, NJ: John Wiley and Sons, Inc.
