由Mary Jane Dittmar
1月是青光眼的认识月。Paul A. Sieving, M.D., Ph.D., director of the National Eye Institute (NEI) at the U.S. Department of Health and Human Services, National Institutes of Health, reminds us of the seriousness and prevalence of this condition in a January 4 release. The full release is at/www.nih.gov/news/health/jan2012/nei-04.htm.。
以下是关于这种疾病的一些相关事实，这是美国视力丧失的主要原因。约有220万美国人受其影响。早期检测和治疗是防止视力丧失的最佳方式。Nei建议美国人面临青光眼的风险每两年举行全面扩张的眼科考试。一些青光眼事实包括以下内容：
- 青光眼实际上是一组损害视神经的一组疾病（将视觉信息从眼睛转移到大脑的神经细胞束）。
- 开放角青光眼是最常见的青光眼形式。神经损伤是由于眼内的压力的增加，这增加了在眼睛的前部循环的流体过于缓慢的情况下增加。
- 青光眼通常是无痛的，最初影响外周视觉，并缓慢进行。这就是一半的青光眼的一半不知道他们拥有它。
- 如果没有充分治疗，青光眼最终会影响中心视力和失明的进展。青光眼的视力丧失是不可逆转的。
帮助传播这个词：早期检测和治疗是防止青光眼视力丧失的最佳方法。有关Nei的青光眼研究计划的信息，请访问www.nei.nih.gov.。有关青光眼，全面扩张的眼科检查和可用于眼部护理的财务援助的更多信息，请访问www.nei.nih.gov/llaucoma.。
全国心脏月份
二月是美国心脏月，2月4日是全国穿着红日。Travis Stork博士，ER医师和艾美屡获殊荣的谈话电视节目展示“医生”，让我们提醒我们通过执行以下操作来积极地降低心脏病的风险：
- 购买食品和饮料而无需添加糖并且钠含量低。
- 适度饮酒（女性饮酒/天;男人的两杯/天）。
- 观看所有食物的部分尺寸，吃均衡的饮食。
- 削减高胆固醇的食物（目标不超过300毫克/天）。
- 避免所有烟草产品。
- 定期锻炼。
关注您的主动计划的一些提示。除非表明，否则他们来自糖尿病焦点，2011年秋季。
营养：包括在您的饮食苹果，甜菜，蔓越莓和石榴中。它们富含抗氧化剂，促进心脏健康，保护您的身体细胞免受损伤，并降低几种类型癌症的风险。
南瓜，胡萝卜，南瓜（橡子，胡桃，毛茛科）和甜土豆装有β-胡萝卜素以保持视力。
Bught Lettuce，豆类，莴苣和瑞士甜菜在B维生素叶酸中很高。根据NIH叶酸的情况表，叶酸有助于生产和维持新细胞，有助于预防可能导致癌症的DNA的变化，并且对氨基酸的代谢（蛋白质的建筑物块），同型胱内，高度levels of which may increase the risk of developing coronary heart disease, heart attack, stroke, and Alzheimer’s disease.
花椰菜，大蒜，姜，梨和萝卜有助于降低胆固醇和血压。
“即时饮食成果。”根据糖尿病焦点的说法，这里有一些简单的“开关”，可以让您更健康：
减肥：一半的百吉饼，而不是一半松饼（1g vs. 4 g;玉米玉米饼代替炸玉米饼壳（1 g vs. 6 g）;意大利面和marinara酱代替通心粉和奶酪（2 g与13 g）。
切割卡路里：天使食物蛋糕上的草莓代替草莓冰淇淋（194卡路里队与254）;在通心面沙拉山的半粒霜（130卡路里与280）。
切割钠：瑞士奶酪代替美国奶酪（25毫克与300毫克）;一半杯普通的燕麦，而是一半的味道燕麦（0 mg vs. 300 mg）;1汤匙。没有盐添加的番茄酱而不是1汤匙。常规番茄酱（0 mg vs.190 mg）。
糖果：16盎司。无脂卡布奇诺代替咖啡frappe（14克与52g / 100卡路里与260）;1蛋糕型甜甜圈与釉面甜甜圈（21.4与30.4克/ 100卡路里与239）;五个巧克力吻而不是2个“有趣尺寸”巧克力糖果酒吧（12.2克与19.8 g; / 105卡路里与151）。
照片提供www.photos8.com.。
Mary Jane Ditmar是FDIC消防工程和会议经理的高级助理编辑。188金宝搏是正规吗在1991年1月加入杂志之前，她担任健康/营养市场的贸易杂志编辑，并在教育和医学广告领域举行了各种职位。她拥有英语/新闻学士学位，以及沟通艺术的硕士学位。
