丹•DeGryse
有时候，需要一个离家很近的问题来推动改变。几年前，当我开始研究压力荷尔蒙皮质醇及其对身体的影响时，我就遇到了这种情况。我们的身体在压力和战斗或逃跑模式下会释放肾上腺素和皮质醇，这消防队员有规律的跑步或者任何时候消防站的铃声响起。
我的皮质醇研究是一个更大的身体和行为健康研究的一部分消防服务．我首先调查了芝加哥消防局的自杀率，然后深入研究了消防员的其他主要死亡原因。心脏病是最常见的疾病，而过度的压力可能会导致其风险，正如我今年早些时候写的(“压力，皮质醇可以使消防复杂化”，2015年2月20日)。188金博网网址多少
我担心我们的身体是如何吸收皮质醇的，特别是每次当铃声响起时，我们会感到能量的震动，这是一个错误的警报。这种担忧源于我自己在芝加哥26年的消防服务生涯。直到今天，在长时间的轮班和熬夜之后，我仍然感觉身体不稳。
低皮质醇的迹象和症状包括记忆丧失、消化问题、注意力不集中、嗜睡和抑郁。这些都是我在6到12个月的时间里经历过的事情。为了找出问题所在，我先做了睾丸素测试，但一切正常。然后我检查了我的心脏，也很好。我的血检也正常。
皮质醇水平也需要评估
根据我的研究，我选择了自己的皮质醇水平测试．测试告诉我，我的皮质醇在早上很低，一整天都保持不变，这可能表明了两件事:一是肾上腺疲劳的可能性，二是我在白天经历了持续的压力反应。(作为参考，正常的皮质醇水平在早上是最高的，以帮助我们起床和工作;皮质醇在白天会下降，晚上最低。)
那我该怎么做呢?持续暴露在压力环境和压力反应会导致肾上腺关闭，需要使用药物来控制可能会持续很久的症状。这就是为什么识别、诊断和治疗皮质醇问题非常重要。治疗通常包括生活方式的改变和/或职业的改变。作为典型的顽固消防员，我选择了前者，它包括饮食改变、维生素和草药疗法的结合。
我更注重吃富含促进新陈代谢的omega-3脂肪酸的食物，比如瘦肉鱼和富含维生素的深色绿叶蔬菜。我服用维生素C和甲基维生素B-12，它们能支持神经系统。我还服用一种叫做“红景天”的草药，这是世界上其他地方常用来对付和适应的压力．
我做了六个月的例行检查，然后又做了一次皮质醇测试。我早上的血糖水平是之前的三倍多，晚上的血糖水平略低。在我改变这些生活方式之前，我有时直到中午才会完全清醒。现在，我醒来的时候，感觉不到睡魔在我头上。这个方法对我有效，但可能并不适合所有人。一定要向医生咨询意见。
将皮质醇评估纳入健康检查
2014年，我与Rosecrance(一家领先的药物使用和心理健康治疗服务提供商)合作，启动了弗洛里安项目。弗洛里安项目是美国第一个为消防员和病人提供专用住院空间的项目护理人员与药物滥用和工作相关的创伤后应激障碍、焦虑和抑郁作斗争。
我们将一些皮质醇测试纳入弗洛里安项目在雷蒙德·加西亚医生的监督下，他是弗洛里安所在的罗斯克罗斯·哈里森校园的医疗主任。加西亚博士指出，我们还没有见过任何人的皮质醇水平如此之高，以至于需要医疗干预或转诊内分泌科医生。但我们也见过一些病人的皮质醇水平和早上一样。下午的皮质醇水平应该会下降到早上水平的一半。
加西亚博士说:“一种可能的理论是，这是一个警告信号，表明某人承受了足够的压力，肾上腺系统开始显示出‘磨损’的迹象，而这个人为了应对压力，整天都保持着较高的皮质醇水平。”
加西亚博士接着说，高皮质醇水平和高压力与患心血管疾病、焦虑和抑郁的风险更高有关。皮质醇不是我们经常和医生谈论的东西，但考虑到我们职业的压力性质，它值得更多的关注。很多人都检查过胆固醇，但这只是一个指标健康。
皮质醇。
生物
丹尼尔Degryse他在芝加哥消防部门工作了25年，是一名消防队长。他曾担任芝加哥消防员工会当地员工援助计划(EAP)的协调员(14年)。他仍然是IAFF L/EAP委员会的常务成员。他在咨询领域工作了28年，在药物滥用和心理健康领域与各个年龄段的人合作过。他有两个学士学位，一个是心理学，另一个是消防科学管理。自1991年以来，他一直是一名注册的酒精和物质滥用顾问。他是一名注册雇员援助顾问和一名注册劳工援助专业人士。他为芝加哥消防队员联盟EAP创建并指导了看门人项目。他与成人药物滥用治疗中心Rosecrance合作，为消防员和护理人员开发了一种治疗模式。
