一个配合消防队员是火场的必需品。消防员执行的任务是劳动密集型的，持续时间长，通常具有弹道质量。时间和地点健身关卡可能是未知的。在不另行通知的情况下，可能需要作出最大努力。下面的例子肯定了充足的好处健身．
“我当时是第二把手，负责处理一处位于中间排的联排住宅的建筑火灾。由于火势很大，作战行动一开始就采取了防御措施，并涉及到房屋电气服务。一旦火势被扑灭，公用设施得到控制，我们在三楼仍然有一些热点，这些热点是外部水流无法到达的。
我是一个三人小组的成员，他们进入这个结构来评估稳定性。我检查了二楼的两个房间，在我走到三楼楼梯时，我的右脚穿了过去，导致我向前摔倒。我一直走到我的腹股沟我没有受伤，但很尴尬。
我们呼吸着空气，穿着全套防护装备。我确信穿着合适的全套个人防护装备不会让我受伤。我的健康水平也有助于避免受伤。当我的右脚穿过地板时，我把胳膊伸出来，以防两条腿都穿过地板。处境很尴尬;一条腿穿过洞，另一条腿弯成不舒服的姿势。我基本上能把自己从洞里推出来。良好的柔韧性和上肢力量对从洞中爬出来有很大帮助。”
避免/减少伤害的策略之一是在适当的位置设置冗余系统，以抵消错误链的环节。从本周msis报告附近的消防队员的报道来看，记者的健康水平被认为是防止受伤的一个重要因素。虽然讨论可以从存在于结构中的智慧这个话题开始，但这里的次要信息是适合工作的价值。考虑以下:
- 你如何评价你目前的健康水平?
- 你是否有足够的柔韧性和上肢力量来将自己从类似的情况中解救出来?
- 当你穿着全套个人防护装备和SCBA时，你的总体重是多少?你的体重和你的PPE/SCBA体重有什么不同?
- 你每周花多少时间在柔韧性训练、力量训练和有氧训练上?
- 你最近一次健康评估是什么时候?
职业或志愿者，消防员或EMS提供商，一个全面的健身计划是一个必要的要素，应急工作者的寿命。如果你没有对自己的健康水平给予适当的关注，那么当时机到来时，你可能就没有做好必要的操作准备。花时间让自己保持良好的状态，以适应这项严格的工作。你拯救的生命可能是你自己的。
你的健康水平让你摆脱困境了吗?将报告提交至www.firefighternearmiss.com今天，所以大家明天都回家。更多关于价值消防队员次死里逃生的报告,点击这里．
注:评审员提出的问题旨在以促进消防安全的名义引发讨论和思考。它们的目的不是对报告中个人的行为和表现作出判断。
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