我走出创伤后应激障碍“黑暗”的旅程

我的名字是克里斯摩尔。我是Chesapeake（VA）消防部门（CFD）的船长，我有创伤后应激障碍（PTSD）。直到2017年初，我没有任何问题（或者我认为），当时我在儿科心脏骤停呼唤时，不幸的是，不成功。在这个电话的一天内，就好像“潘多拉的盒子”在我内部打开。我从12年前跑了超过12年前的呼叫和噩梦开始，我从未想过两次。我无法睡觉，因为害怕这些令人难以忘怀的噩梦，我试图用酒精自我养育。酒精是我的首选药物，这让我分散了我的注意力，但它正在慢慢打破我更多。慢慢地但肯定地，我正在撤离我的家人和朋友。我已经被这些新的想法所消耗了，他们开始控制我，我甚至没有意识到这一点。

经过三个月的睡眠、噩梦和酒精的折磨，我已经不知所措了。当我经常考虑自杀时，我几乎是我之前提到的那些统计数字中的一员。这种感觉是如此强烈，以至于我走上了一条黑暗的道路，我觉得没有出路。我有计划，甚至设想我的死亡。在我们部门的一位指挥部领导注意到我的变化之前，没有人知道，或者至少我是这么想的。他和每一位优秀的领导人一样，对人民的脉搏了如指掌。

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隐藏的伤疤与恢复之路

经过几次私人会面，我获得了很多智慧。首先，我被告知要相信我的家庭。相信他们，因为他们是我们最大的支持系统。对于本文中基于信仰的读者，请遵循您的信仰。我开始做每一件事，但还是有些不对劲。我对过去的电话感到内疚，焦虑，我想自杀，因为我不知道或不明白发生了什么。最重要的是，他让我感到不孤单。让别人有这种感觉是你能做的最好的事情之一。

和CFD的许多高级成员一样，我没有卷入责任死亡（LODD），也没有发生过未遂事件，所以我感到羞愧。骄傲和羞耻是让“恶魔”占据统治地位的两个因素。即使在最基本的层面上，这份工作也会影响我们，但我不会用它来换取世界。如果我们所有人都以同样的方式处理创伤，那么处理创伤后应激障碍会更直接、更容易理解。影响我的未必会影响别人，影响别人的未必会影响我。这是毫无道理的。

我从不与家人或朋友讨论工作，也不会告诉他们我们每天接触到的一些事情。对我来说，一个人能问我们的最糟糕的事情之一是，你最糟糕的电话是什么？为什么我们要重温如此糟糕或可怕的事情？对他们来说，这可能代表了我们所做的“酷”和“英雄”的事情，但我从不想“打破他们的泡沫”。当我工作时，我会离开超过24小时，回到家里，除了“没事”或“正常”之外，我对我的妻子没有什么可说的。我以为我是在保护我的亲人，事实上，我疏远了我最好的支持系统。

在过去的几年里回顾一下，我现在可以看到与我的接触有关的问题，但它都隐藏在黑暗中，像一种癌症形式慢慢地蔓延。我变得穆迪，对我的妻子和儿子争论，并且有一个裂谷，开始在我们的家庭生活中扩大。我们都撤回并做了自己的事情。即使我们花时间在一起时，仍然存在紧张和一种孤独的形式。

即使所有这些无法解释的感受和变化，我仍然不想相信任何事情都是错误的。我只是继续推动一切，进一步推回上我的头，试图让自己相信一切都是或者会没事的。

“黑暗”的定义

黑暗…什么是黑暗？根据字典中的一些用法，它可以表示“完全没有光线”、“邪恶”或“邪恶”。对我和至少30%的急救人员来说，所有这些定义都适用。为什么呢我们中的许多人（有些人甚至不知道）患有创伤后应激障碍。有些人可能有诊断，正在寻求帮助，而另一些人可能误解了发生在他们身上的事情。我两者兼而有之，因为尽管我得到了帮助，但我仍然不理解这种邪恶的伤害。是的，我说“受伤”是因为PTSD是一种工伤，与扭伤脚踝或脱臼膝盖没有区别。让人难以理解的是，其他人看不到PTSD。

大多数成年人都有一些问题，包括但不限于人际关系和财务状况。急救人员也有这些，但当你将这些因素与他们的日常工作压力因素联系起来时，创伤事件会不断累积。普通人一生中可能会看到一到五次创伤性事件，而一些急救人员可能会在一个月内（甚至是一次轮班）看到。在10年、20年或30年的职业生涯中，如果没有适当的减压方法，那么处理这些问题将是一场灾难。

创伤是累积的，我们处理或不处理它的方式可以积极地或消极地塑造我们的生活。根据第一个响应者行为健康联盟，我们每年都会失去更多的消防员和其他第一个响应者来自杀;而且，这只是证实自杀，仅占死亡人数的40%。

得到我需要的帮助

2018年末，在经历了一年多的痛苦之后，我向妻子提到，该部门的一位朋友和导师给了我一个电话号码寻求帮助。我妻子经常鼓励我打那个电话，直到我终于打了。一天，当我独自一人时，我拿起电话拨了号码。当另一端的声音回答时，我无法说话，这似乎是一个永恒的过程（更像是15秒）。我预约了，然后我不得不做一件有史以来最难的事情：出现！我很高兴我做到了。

我学到了很多关于我自己以及我正在经历的事情。我被诊断患有与工作相关的应激障碍，并对我解释说，它不一定是军事相关，洛氏或近乎未命中。像许多其他人一样，我的是工作的累积影响。我们的头像是桶，当我们不正确释放它们时，他们溢出，这可能会伤害我们。这就是为什么我们经常对看起来微不足道的事件产生不利反应的原因。我们可能知道我们工作日的开始和中间，但我们并不总是了解结束。不知道可以让车轮旋转并导致你开始二次猜测并想知道你是否有更多。

我几乎每周都要去咨询和治疗，我变得越来越好了。但是，我仍然挣扎，战斗，每天都在斗争，战斗和争吵。治愈的旅程需要时间，我们必须愿意对最接近我们的人盲目地信仰。它是可怕的，所有这一切都是气味，视力或声音，我可以及时回到时刻。直到最近，只有我的家人和一些亲密的朋友就知道了这一点。这是在我开始勇气分享我的故事之前，希望有一天帮助他人。慢慢地，但肯定是越来越多地打开我的斗争。我接受了这些感受正常的事实，我不再惭愧。

最后的想法

27年来，我一直梦想着成为一名消防员，在过去的20年里，我一直是一名职业消防员。和许多人一样，这是我的身份，我所知道的一切。我知道这是陈词滥调，但我没有选择消防队；它选择了我。在我们的工作领域，当人们遇到危机时，我们通常会被叫来。我们总是帮助别人。这就是我们所做的和我们所爱的。无论是上班还是下班，我们都时刻准备着，保持警惕。当消防员是一种职业。然而，对我们大多数人来说，这是一种激情和召唤，我们不能忽视这样一个事实：我们仍然是有感情的人，我们所有的经历都塑造了我们作为人的样子。

我想让我们所有的兄弟姐妹在消防队和第一反应和军事社区知道，这是可以不好！！正如我们中的一些人仍然愿意相信的那样，我们不是超级英雄；我们都是普通人，心胸宽广，做了伟大的事情。我们确实为自己和他人感到痛苦，我们现在需要结束这种耻辱。每年因自杀而失去100多名会员是悲惨的。共同努力，我们可以有所作为。

我要求每个成员都在兄弟姐妹的脉搏上留意。如果你看到的东西，说些什么。不要那么快，刷掉东西甚至惩罚某人。相反，互相努力，成为朋友，导师，或只是耳朵听。植物这些种子，它们会生长为积极的东西。人们不会永远记住你所说的，但他们会记住你是如何制作它们的感觉. 所以，花点时间互相帮助，让你的兄弟姐妹知道他们并不孤单。

消防员和急救人员必须相信，他们可以得到帮助，而无需判决或处罚。我们需要承诺改变公司内部和同行之间的文化。我们是有情感的人，所以现在是我们结束耻辱的时候了。没有人独自战斗。